শীতে উষ্ণতা প্রদান করে মোজা, কতক্ষণ পরা উচিত?

শীতের রাতে মোজা পরা নিয়ে অনেকের মধ্যে রয়েছে একটি সাধারণ অভ্যাস। বিশেষ করে বয়স্ক ও শিশুদের জন্য পায়ে মোজা পরার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে শীতের রাতে পায়ে মোজা পরে ঘুমানো কি আসলেই স্বাস্থ্যকর? চলুন, জেনে নিই।

ডিসেম্বর মাস শুরু হয়েছে, আর শীতের প্রকোপও বাড়ছে। শীতের রাতে যতই গরম পোশাক পরুন না কেন, পায়ে মোজা না পরলে শরীরের তাপমাত্রা ঠিকমত নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব হয় না। কিন্তু অনেকেই শীতের রাতে মোজা পরেই ঘুমিয়ে পড়েন। বিশেষ করে বয়স্ক ও শিশুদের জন্য পায়ে মোজা পরা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তবে, অনেকের মনেই প্রশ্ন, পায়ে মোজা পরা কি শীতকালে শরীরের জন্য ভালো?

### মোজা পরার কিছু ঝুঁকি

1. **রক্ত সঞ্চালন:**  
   রাতে মোজা পরে ঘুমালে শরীরে রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হতে পারে। বিশেষ করে যদি মোজা খুব টাইট হয়, তবে এটি হার্ট রেট বাড়িয়ে দিতে পারে এবং ঘুমের মধ্যে হৃদরোগের ঝুঁকিও বাড়াতে পারে। দীর্ঘ সময় মোজা পরে থাকলে মস্তিষ্কসহ অন্যান্য অঙ্গপ্রত্যঙ্গেও সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে। 

2. **পায়ের ত্বকের সমস্যা:**  
   দীর্ঘ সময় ধরে মোজা পরে থাকার ফলে পায়ের ত্বক ঘেমে যেতে পারে, যা ত্বকের সংক্রমণ সৃষ্টি করতে পারে। যদি মোজা নাইলনের হয়, তবে এ ধরনের সমস্যা হওয়ার আশঙ্কা অনেক বেশি। বিশেষজ্ঞরা পায়ের ত্বক ভালো রাখার জন্য সুতির মোজা পরার পরামর্শ দেন। সুতির মোজা না পরলে ত্বকে র্যাশ হওয়ার সম্ভাবনাও বাড়ে।

### মোজা ছাড়া পা গরম রাখার উপায়

শীতের রাতে মোজা না পরেও পা গরম রাখতে কিছু সহজ পদ্ধতি অনুসরণ করা যেতে পারে:

1. **সরষে তেল বা অলিভ অয়েল:**  
   পায়ের তলায় সরষে তেল বা অলিভ অয়েল হালকা গরম করে মালিশ করতে পারেন। এটি পায়ের পেশীকে আরাম দেবে এবং তাপের অভাব দূর করবে।

2. **গরম জলের সেঁক:**  
   পায়ের পাতায় গরম জল সেঁক দিতে পারেন। এটি পায়ের ত্বককে সঠিকভাবে তাজা রাখবে এবং ঠান্ডা দূর করতে সাহায্য করবে।

3. **হট প্যাড ব্যবহার:**  
   হট প্যাড গরম করে পায়ে সেঁক দিতে পারেন। এটি পায়ের তাপমাত্রা বজায় রাখতে সহায়ক হবে।

অতএব, শীতের রাতে পায়ে মোজা পরার বদলে উপরের পদ্ধতিগুলো প্রয়োগ করলে স্বাস্থ্যেও কোনো ক্ষতি হবে না এবং শীতের ঠান্ডা থেকেও মুক্তি মিলবে।